Los cereales son un básico en los desayunos. Unas veces, en forma de pan o bollería. Otras, en especial, entre los más pequeños, como un tazón de cereales de desayuno. Pero, ¿son todos igual de recomendables? ¿Son mejores los integrales? ¿Es interesante mezclarlos con frutas y lácteos? Y, la pregunta del millón, ¿existen cereales que no engordan para desayunar?
Ventajas
- Mejoran el tránsito intestinal
- Aportan energía
- Reducción del riesgo de cáncer de colon
Desventajas
- No los pueden tomar los menores de 2 años
- En ocasiones dificultan la digestión
- No siempre sientan bien
